.png)
מי אני?
נעים מאוד, אני מיה בן אפרים - קליין,
נשואה לאייל ואמא ל-3 מתוקים דניאל, אמה וקאי.
אני תזונאית ודיאטנית קלינית מעל 2 עשורים, בוגרת תואר ראשון Bsc בתזונה קלינית מאוניברסיטת London Metropolitan בלונדון, בריטניה.
עם שנים של ניסיון בתחום הטיפול התזונתי פיתחתי שיטה המשלבת את כמות הפחמימות הרצויות, החלבונים הדרושים והשומנים הנחוצים לכל אדם להשגת משקל תקין ושמירה עליו, איזון הורמונלי, איכות חיים ורוגע.
אני מייעצת, מרצה, מאמנת ובונה תפריטים בכל הנוגע לשינויים מאוזנים בהרגלי אכילה, סגנון בישול ואורחות חיים תוך מתן דגש על מסגרת תומכת במיוחד.
משנת 2012 אני והצוות שלי מלווים נשים, גברים ומתבגרים מכל העולם בתוכניות דיגיטליות שונות עם השיטה שפיתחתי.
התוכניות מספקות ידע מעצים, שיעורים מקוונים, תפריטים ייחודיים, מתכונים מדהימים וקבוצות סודיות לתקשורת ומענה מקצועי - לא משנה מהיכן הם בעולם, אם אוכלי בשר, צמחוניים, צליאקיים, טבעוניים, הריוניות או מניקות.
לא צריך להרעיב את עצמנו כדי לרדת.
לא צריך להפחית גלוטן או מוצרי חלב כדי להתחיל לזוז.
האמונה שאוכל, איזון הורמונלי, סדר, ידע תזונתי ומודעות הם הכלים להפסקת קרייבינג, אכילה רגשית ואכילת יתר, הוכח.
ואת זה בדיוק אני מלמדת ואלמד אותך גם.
השיטה
קצת על השיטה ומה היא מבשרת…
שיטת MY BALANCE שיטה שפותחה על ידי הדיאטנית מיה בן אפרים גישה מוכחת שעזרה ליותר מ-60,000 אנשים בישראל וברחבי העולם לשפר את הרגלי האכילה שלהם ואת אורח חייהם הכללי למידה על אבות המזון בדרך מרגשת הכוללת שילובים, איזונים ומרכיבי מזונות נכונים יחד. איזון שונה של אבות המזון מדי יום משפיע לטובה על הירידה במשקל, סגנון אכילה נכון מקדם שריפת שומן וחיבור מזונות ספציפיים יחד על הצלחת ובטעמים מפנקים תורמים לשיפור האיזון ההורמונאלי ומערכות הגוף.
בשיטה אנחנו אוכלות על פי מסת הגוף הרזה שלנו
אז הגיע הזמן להגיד ביי לספירת הקלוריות
השיטה הנכונה היא ללמוד לאכול נכון ולהעניק לגוף מזון מזין, איכותי, בזמנים ובכמויות לפי הדרישות הפיזיולגיות של הגוף.
כשאנחנו שבעות והגוף מקבל כל מה שהוא דורש, מחלבונים מספקים, שומנים איכותיים ופחמימות בכמות ובזמן הנכון אנחנו רגועות, פחות מחפשות מתוק ונשנושים, לא נופלות לאכילת לילה שמשפיעה על ההורמונים ושולטות בבחירות שלנו.