השיטה המהפכנית שתגרום לכם לרדת במשקל ולעשות סדר בחיים

מעל 60,000 נשים, גברים ומתבגרים ירדו במשקל בהצלחה בשיטה שפיתחה התזונאית והדיאטנית הקלינית מיה בן אפרים. עכשיו תורכם!

רוצה לרדת במשקל אבל תקועה במקום?

מנסה לאכול בריא אבל לא יודעת מאיפה להתחיל?

מרגישה שאת צריכה מישהו שיכוון אותך ומסגרת מתאימה?

מעל 60,000 בני אדם - נשים, גברים, מתבגרות ומתבגרים, כבר ירדו במשקל בהצלחה בשיטה שפיתחה התזונאית והדיאטנית הקלינית מיה בן אפרים, הבעלים של בית הספר למאמנות אכילה נכונה MY BALANCE ACADEMY, יוצרת התוכנית מאוזנת, מרצה, מלמדת, כותבת ומשתתפת בכנסים בארץ ובעולם.

עשרות אלפי האנשים שהשתתפו בתוכניות של מיה,  לא רק הורידו קילוגרמים ממשקלם, אלא שינו את אורח החיים שלהם, החלו לשמור על איזונים, הפכו לחלק מקהילה תומכת וגדולה, והכי חשוב: כבר שכחו מתי חששו בפעם האחרונה לעלות על המשקל או למדוד ג'ינס חדש.

את מיה אולי פגשתם על המסך בפינה הקבועה שלה בתוכנית "מהדורה ראשונה" בחדשות ערוץ 12, אולי צפיתם באחד הפודקאסטים שלה, אולי אתם נמנים על למעלה מ-10,000 קוראים שרכשו את ספר המתכונים שלה ואולי הכרתם אותה דרך תוכניות הירידה במשקל שפיתחה.

לא מלמדים הרגלי אכילה בריאים בבית הספר

אחרי השחרור מהצבא, טסה מיה ללונדון כדי ללמוד רפואה, אבל אחרי שנה אחת בלבד נכבשה בקסמי עולם התזונה והדיאטטיקה. לאחר שהשלימה את התואר, עבדה מיה בהתמחות בטיפול בהפרעות אכילה ובמחלת הסוכרת בבתי חולים באנגליה ובסקוטלנד אבל אחרי שש שנים חזרה ארצה ומאז היא כאן, שוקדת על השיטה שהביאה לשינוי באורח החיים של עשרות אלפי בני אדם.

השיטה המצליחה נקראת MYBALANCE וכשמה כן היא - מתמקדת באיזונים ותורמת למשתתפים ערך מוסף וגדול במיוחד: התוכנית היא לא עוד דיאטה, אלא מתבססת על למידה של אכילה נכונה ושמירה על איזונים.

מיה, מה מייחד ומבדל את השיטה שלך?

"אף אחד לא נולד עם הרגלי אכילה בריאים. לא לימדו אותנו את זה בבית הספר, בתיכון או באוניברסיטה. אבל אפשר ללמוד איך אוכלים נכון, וזה חיוני ללמוד איך לאכול נכון - כדי לשנות את אורח החיים שלנו. הגישה שלי מבוססת על הרגלי אכילה בריאים ונכונים 

ששומרים עלינו בשליטה, תורמים לשלוותנו, מסייעים לשינה טובה, מונעים מחלות 

ומבטיחים מערכת יחסים בריאה עם אוכל. אני פה כדי ללמד איך לאכול נכון, להעניק לאנשים ידע שילווה אותם כל החיים, 'ימגנט' את כל בני הבית, יגע בכל התחומים וישפר את איכות החיים"!

- אילו אנשים מגיעים אלייך כדי לעבור את השינוי?

"כולן וכולם. אנשים מכל השכבות, מכל הסוגים, כל אחת ואחד מהם עם משאלות ושאיפות שונות. נשים אחרי לידה שרוצות לחזור למידה שלהן בחתונה, נשים שהבגדים שלהן משנה שעברה לא עולים עליהן, אנשים עם הפרעות אכילה, אנשים שמונעים מאכילה רגשית, מתבגרים ומתבגרות שמתמודדים עם בעיות של דימויי גוף, אנשים שסובלים מבעיות רפואיות בגלל אכילה לא נכונה וחוסר איזון בתפריט היומי, אנשים שרוצים להרגיש טוב עם עצמם, שרוצים לאכול בריא ולהתייחס בכבוד לגוף שלהם. יש משהו משותף לכל אחד מאיתנו - הגוף שלנו הוא הכלי שמניע אותנו, הדרך שנתייחס אליו היא הדרך שבה הוא יתייחס אלינו בחזרה".

מה צריכים לעשות כדי לשנות אורח חיים?

לכולנו יש רצון לעשות שינויים בחיים, מזוגיות ועד לפרנסה, מבריאות ועד לאכילה. איך עושים את זה?

לדברי מיה, הצעד הראשון בדרך לשינוי נמצא בידיים שלנו. "לפני שמתחילים לשנות את אורח החיים, להחליף את הרגלי האכילה שלנו, לפני שאנחנו מתחילות לבנות תפריט ונרשמים לחדר כושר, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא ריסטארט לגוף. מנקים ממנו את כל הרעלים שהצטברו במשך שנים ומחדשים את התאים כדי שהמערכות יחזרו לתפקד כמו שצריך".

ואחרי הריסטארט?

"עושים סדר בתזונה. בכל חודש תקבלי מדריך מפורט, תפריט, שיעורים מקוונים, ליווי ומענה של הצוות המקצועי, נהנים מלייבים תוססים, לומדים ידע חדשני ועדכני ומתכונים טעימים ומזינים, והופכים לחלק מקהילה עוצמתית, מלאת השראה, שמחה, מלאת אנרגיות, תמיכה וחיזוק! בצורה כזו בונים סדר יום אידיאלי ונכון המותאם אישית, שמקדם שריפת שומן ושומר על איזונים ועשיר במזונות איכותיים ושילובים נכונים לגוף שלנו אך ורק ממזון שניתן לקנות מהסופר. התוצאה היא כמעט מיידית: חוזרים לשלוט בחיים ובסדר היום, האיזון ההורמונלי חוזר לרמת הנורמה, רמות האנרגיה חוזרות ואיתן עולים החשק והמוטיבציה, העור שלנו הופך לבריא וחלק יותר, מערכת העיכול שבה לתפקוד חיוני, הגוף כבר לא בסטרס, השינה טובה, יש שיפור משמעותי במצב הבריאותי.

הנוסחה הייחודית והמהפכנית

מיה בן אפרים מאמינה כי הרגלי האכילה הבריאים והחדשים שמקנה השיטה המהפכנית למשתתפים ילוו אותם עוד שנים ארוכות, מה שיאפשר להם ולבני ביתם לשמור על אורח חיים נכון ובריא גם זמן רב אחרי שיסיימו את חלקם בתוכנית. "השיטה מלמדת איך להתנהל בצורה טובה, לשמור על ארגון וסדר נכונים - וזה הופך להיות דרך חיים שמשליכה על הביטחון האישי ומשפיעה על כל התחומים, לא רק על התזונה".

- האם לגילנו ולכמות הדיאטות שעשינו בחיים יש השפעה על אחוזי ההצלחה של התוכנית?

"התוכנית מבוססת על נוסחה ייחודית שמעודדת את חילוף החומרים, עוזרת לאנשים להיות מסודרים יותר, מאורגנים יותר, סבלניים, בפוקוס מרבי על המטרות שלנו, ולכן לא באמת משנה בני כמה אתם וכמה דיאטות ניסיתם בחיים. הגוף שלכם והתזונה שלכם ישתנו לבלי היכר! אתם תוכלו לחזור להתלבש כמו שאתם אוהבים, לא תרגישו כבדות ועייפות, תיהנו מאנרגיות מחודשות וכוח לכל אורך היום, ולא פחות חשוב - תמיד נהיה שם בשבילכם. תיהנו מליווי מקצועי מחבק ומהמון השראה ומוטיבציה מהאנשים בקבוצת התמיכה. הכל יתבהר לכם פתאום והגילויים החדשים יצעדו איתכם עוד שנים ארוכות הלאה: אתם תבינו מה הטעויות שביצעתם עד היום בלי לדעת בכלל, ההרגלים שתקבלו ישארו איתכם כל הזמן, השיטה תהפוך להיות חלק מהשפה שלכם, אתם תדברו אותה, תקראו אותה בסופר ותיהנו מעוצמת הידע שתצברו, לא משנה היכן תהיו. כבר לא תוכלו לחזור לאחור".

"לא קורסים של שגר ושכח"

"פגשתי מאות, אולי אלפי אנשים באופן פרטי. בשלב מסוים שמתי לב שיצרתי שיטה. ממש כללים קבועים שפיתחתי מתוך הניסיון הגדול שהיה לי, ומתוך עבודה עם אלפי אנשים. הבנתי שאני לא צריכה להמציא את הגלגל מחדש בכל פעם, אלא רק להתאים את השיטה למי שעומד מולי. כי חשוב לזכור, בכל שיטה, בכל תוכנית, בכל גישה – שעומדים מולנו אנשים, והם שונים אחד מהשני, גם ברמה הפיזית, וגם ברמה המנטלית. אי אפשר להצליח בשום תוכנית או ליווי אישי אם לא זוכרים את זה כל הזמן, וזה התפקיד של הדיאטנית או מאמנת האכילה. אולי התפקיד החשוב ביותר".

כשהבינה שדרך עולם הדיגיטל היא תוכל לעזור לאנשים רבים יותר, פיתחה מיה את השיטה שלה בקורסים און-ליין והיא מעבירה את הידע שצברה למאמנות אכילה - אשר בתורן ממשיכות ומפיצות את השיטה בכל רחבי המדינה. 

"אלה לא קורסים שגר ושכח" היא מבהירה. "תמיד יש תמיכה אנושית, קהילה, מענה לאורך הדרך". 

עד היום מיה פתחה מעל 600 קבוצות שונות של ירידה במשקל, בהם עברו יותר מ-55,000 נשים, גברים, מתבגרות ומתבגרים שעשו תהליך, שינו את חייהם והורידו עד היום כ-700,000 ק"ג באופן מצטבר ממשקלם. כן עשינו חישוב - מדובר בכ-700 טונות, כמו ארבעה מטוסי נוסעים מסוג בואינג - והיד עוד נטויה.