.png)
טרנד ניקוי הרעלים מציף את שוק הבריאות בשנים האחרונות, איך נדע אם כדאי גם לנו להצטרף אליו? הדיאטנית הקלינית מיה בן אפרים עושה לנו קצת סדר, ניקוי רעלים – עשה ואל תעשה.
המילה ניקוי הפכה למילת קסם בימים אלה, אבל חלק מהשיטות עלולות להיות קיצוניות לנו מידי וחשוב מאוד לשים לב שאנחנו נעזרים באסטרטגיות בטוחות ומבוקרות לאורך התהליך.
נתחיל מהבסיס, למי מתאים ניקוי? אז בגדול, לכולם. לא משנה מה אנחנו אוכלים או איפה אנחנו חיים, כולנו נחשפים לרעלים מידי יום, במזון, באוויר, במוצרי הטיפוח, בחומרי הניקיון, הרעלים נמצאים בכל מקום! לכן ניקוי רעלים אחת לכמה חודשים, מומלץ לכל אדם.
כשניקוי הגוף נעשה כמו שצריך התוצאות שלו מדהימות! הוא מפחית את רמת הדלקתיות בגוף, משפר את תפקוד כלל מערכות הגוף, משפר את נראות ובריאות העור ומאיץ את חילוף החומרים ואת הירידה במשקל. ניקוי הגוף מומלץ במיוחד לסובלים מאקנה, גזים, נפיחויות, עצירויות, סוכר גבוה, השמנת יתר, כאבי פרקים, כאבי ראש, מיגרנות, עייפות כרונית ובעיות שינה.
אז איך עושים את זה נכון?
יש מגוון רחב של ניקויים, מניקוי שייקים, ניקוי מיצים, ניקוי אורז, ניקוי ירוקים ועוד, לכל ניקוי כזה היתרונות שלו. אני אישית מאמינה שבאמצעות סדר יום נכון ומזונות טבעיים הכוללים את כל אבות המזון, סיבים טבעייים, חלבונים ושומנים בריאים, הגוף מתנקה עוד יותר טוב.
חוקי הניקוי - בניקוי טוב נימנע ממאכלים חומציים ומעובדים, מסוכרים, מוצרי חלב וקפאין שמפריעים לתהליך העיכול התקין ונצברים בגוף כרעלים. במשך התהליך נזין את הגוף במאכלים בסיסיים ובשומנים טובים שישמרו על תפקוד תקין ועל תחושת השובע.
שלב ההכנה – טעות ענקית שאני רואה שוב ושוב, היא מעבר מאכילת ג'אנק פוד, מזונות מעובדים וכמויות גדולות של סוכר, לניקוי בבת אחת! המעבר הקיצוני גורם לתחושה כללית איומה ולחולשה יוצאת דופן, זו לא הדרך לנקות את הגוף.
משך התהליך – גם ארבעה ימים של ניקוי נכון יתרמו להרגשה הטובה ולהרמת המוטיבציה לשינוי אורח חיים, אבל מהפך גדול הם לא יעשו. אני ממליצה לעשות ניקוי מסודר ומבוקר במשך שבועיים לפחות ולא יותר מחודש. ניקוי כזה ישפיע משמעותית על המצב הבריאותי שלכם, חשוב לא להמשיך מעבר לחודש כדי לא ליצור מצב של חוסרים.
חזרה לשגרה – כדי שהתוצאות שעבדת כל כך קשה עליהן לא יעלמו במהירות שבאו, היציאה מהניקוי היא זמן מעולה לאמץ הרגלים חדשים ואורח חיים בריא יותר. ודאו שהשיטה מספקת לכם כלים להמשך גם בתקופה שלאחר הניקוי.
Kommentarer